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불면증 치료 하루수면연구소 제품 안내.
불면증은 불규칙한 생활로 잘못된 수면 습관을 가진 경우에 발생합니다. 그 외 우울증이나 불안의 증상을 있는 정신적 문제도 원인이 된다고 합니다.
이번 시간에는 불면증에 대해서 알아보고 불면증 치료 하루수면연구소 제품 안내까지 살펴보고 마치도록 하겠습니다.
1. 행동 및 생활 양식 교정
불면증을 없애주는 생활습관은 다음과 같습니다.
- 졸릴 때만 잠을 잡니다. 잠이 오지 않을 때가 있습니다. 이때에는 침실에서 나와 독서 등 다른 것을 하다가 졸리면 잠을 청하세요.
- 침실에서는 잠자는 것 외에는 아무것도 하지 마세요.
- 20분 이상 수면에 빠져들기 어렵다면 침실 밖에서 활동을 해봅니다.
- 기상 시간을 규칙적으로 만듭니다.
- 낮잠은 되도록 피하세요. 만약 낮잠을 자야한다면 오후 3시를 넘지 말아야 하며 매일 같은 시간에 자는 것이 좋습니다.
- 가벼운 군것질과 따뜻한 물에 샤워하는 것은 잠들기 전 긴장을 풀어주어 좋습니다.
2. 심리적, 신체적 질환의 치료
불면의 원인이라고 할 수 있는 신체 질환, 심리적 스트레스, 정신 장애, 수면질환 등은 반드시 전문의와 상의해야 합니다.
상의 후 적절한 치료를 진행해야 하는데요, 대개 질환이 원인이 되는 경우에는 만성 불면증이 됙 쉬우며 복합적인 치료가 병행되어야 하는 경우도 적지 않아요.
3. 환경적 요인의 조절
TV 소리, 소음, 코 고는 소리, 큰소리로 대화하는 것은 수면을 방해하기 쉬운 소음으로 이것을 조절할 수 없다면 귀마개를 해서 자는 것이 좋습니다. 어둡고, 시원하고 조용한 침실은 환경적 요인의 조절로 인해서 불면증을 예방할 수 있습니다.
4. 불면증 치료 하루수면연구소 제품들
- 하루끝베개: 2년 연속 소비자선호도 1위 제품입니다. 하루수면연구소가 개발한 목 편한 베개 제품으로 992개의 삼각 그리드 구조로 구현해 불면증 개선과 편안함을 추구합니다.
- 하루수면 대용량: 역시 2년 연속 소비자선호도 1위의 수면영양제 제품입니다. 식약처인정 수면기능성 감태추출물이 함유되어 있습니다.
- 깊은밤 패키지: 불면증에 효과 있는 패키지 제품으로 타트체리밤과 하루수면 두 가지를 가기전에 복용하면 금새 잠이 들 정도로 인기 있는 제품입니다.
- 하루끝오일: 라벤터+일랑일랑+시더우드+로즈우드+그레이프후르츠. 두통으로 인해 안정이 필요할 때나, 또는 취침전에 어디서든 사용이 가능한 제품으로 인기가 많은 아로마오일 향 제품입니다.
그 밖의 하루수면연구소에는 하루편안, 하루끝차, 하루충전 등 많은 수면에 도움 및 효과 있는 제품들이 출시되어 있습니다.
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